Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]
Dzięki wszystkim za cenne informacje. Zdaję sobie sprawę z tego, że dieta i suple to inne działy, aczkolwiek chciałem zawrzeć dodatkowe info o sobie, aby było to nieco pełniejsze. W każdym razie tam również napiszę z zapytaniem o pomoc. Odnośnie samego treningu to po przeczytaniu ankiety stwierdzam, że nie jestem na tyle zapalonym kulturystą, aby [...]
sry, ale mialem zalatany weekend, i przyznaje sie w sobote nie dalem rady z dieta bo bylem w trasie caly dzien, dzis wszystko wrocilo do normy, a pomiary prezentuja sie tak: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35 OBWÓD UDA:55/56/56 OBWÓD BIODER:88/89/89 OBWÓD WOKÓŁ [...]
hehehe, dobra tam pomiary daje, a nie. WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86 OBWÓD KLATKI [...]
WAGA CIAŁA:73.3/73.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2 OBWÓD ŁYDKI:38/38 OBWÓD UDA:63/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116 OBWÓD BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow [...]
WAGA CIAŁA:73.3/73.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2 OBWÓD ŁYDKI:38/38 OBWÓD UDA:63/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116 OBWÓD BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow [...]